Esra'yla Hayata Dair

"Ya uzun zaman oldu görüşmeyeli ve hiç değişmemişsin" veya "yaşına göre çok iyi görünüyorsun." Cümlelerini duyan herkes mutlu oluyordur. Ve bu cümleleri hayatınızda en az bir kez duymuşsunuzdur. Söyleyen kişi aslında iltifat etmek ister. Ancak bu cümlenin arkasında bir gerçek vardır. "Yaşlanmak kötü bir şeydir; sen bu kötü durumdan henüz etkilenmemiş görünüyorsun." Fark etmeden bilinçaltımıza işlenen bu düşünceden dolayı milyonlarca insan aynaya bakarken sağlıklı yaşının değil, sağlıksız da olsa gençliğin peşinden koşuyor. Kozmetik sektöründen sosyal medyaya kadar pek çok alan bize aynı mesajı veriyor: "Daha genç görünmelisin." Oysa yaş almak, saklanması gereken bir kusur değildir. Ama yine de sanki kırışıklıklar bir hayatın hatırası olmaktan çıkmış da mücadele edilmesi gereken düşmanlarmış gibi düşünülüyor. Değişimin Doğallığı Tüm dünya hayatının en doğal gerçeği değişmektir.Nasıl ilkbaharın ardından yaz, yazın ardından sonbahar geliyorsa i...

Bir odaya girdiğinizde ortamın farklılaştığını hiç düşündünüz mü? Kimi insanların yanında içinize huzur dolar, kimileriyle birkaç dakika geçirdikten sonra kendinizi yorgun hissedersiniz. Bu durum yalnızca söylenen sözlerden kaynaklanmaz. Beden dili de, sessizlik de bir mesaj taşır. Uzun yıllar boyunca bulaşıcılığın yalnızca mikroplara ait bir özellik olduğu düşünüldü. Oysa bugün araştırmalar çok daha ilginç bir tablo ortaya koyuyor: Pek çok davranış bulaşır. Mutluluk da, iyimserlik de, sağlıklı yaşam alışkanlıkları da bulaşır. Hatta kilo alma ve verme eğilimleri bile sosyal çevre içinde yayılabiliyor. Farkında olmadan birbirimizin hayatına yalnızca sözlerimizle değil, yaşam tarzımızla, ruh halimizle, günlük seçimlerimizle dokunuyoruz. Bu ifadelere belki şaşırabilirsiniz. Ama bir an için düşünün: Hayatınızda sizi farkında olmadan daha iyi hissettiren, daha düzenli ya da daha umutlu kılan biri var mı? Büyük ihtimalle var. Ve o kişi bunu size öğretmedi — sadece yanınızda oldu. İnsanı...

Bir insanın kalbini kırmak için her zaman kötü söz söylemek gerekmez. Bazen bir bakış, bazen gelişigüzel söylenmiş bir cümle, bazen de zamanında gösterilmeyen bir ilgi farkında olmadan derin izler bırakabilir. Üstelik bunu yapan kişi çoğu zaman karşısındakini incitmek istememiştir. Asıl problem, söylenen sözlerden çok, hissedilen duyguların fark edilememesidir. Hayatın içinde pek çok iletişim kazası yaşanır. Bir anne, evladının öfkesinin ardındaki hayal kırıklığını göremeyebilir. Bir eş, karşısındaki insanın sessizliğini ilgisizlik olarak yorumlayabilir. Bir arkadaş, yapılan bir şakanın neden incittiğini anlayamayabilir. Bu örneklerin ortak noktası, duyguların dilini okuyamamak ve insan ruhunun ince mesajlarını fark edememektir. İnsan Beyni Duyguları Nasıl Okur? İnsan beyni yalnızca konuşulan kelimeleri değerlendirmez. İletişimin önemli bir kısmı ses tonu, mimikler, beden dili ve duygusal ifadeler üzerinden gerçekleşir. Beyinde özellikle duyguların algılanması ve değerlendirilmesind...

İnsan beyninde motivasyon ve bağ kurma sistemleri, birbirini tamamlayan ancak zaman zaman farklı yönlere çeken iki güçlü mekanizma gibi çalışır. Biri bizi hedeflere ulaşmaya, yeni başarılar elde etmeye ve ödüller kazanmaya yönlendirirken; diğeri güvenli ilişkiler kurduğumuzda devreye girer, iç huzuru destekler ve bedenimizi sakinleştirir. Sanki beynimizin bir yanı sürekli “İlerle, daha fazlasını başar” derken, diğer yanı “Dur, bağ kur,huzur bul” diye fısıldar. Bu nedenle insanı yalnızca başarıya taşıyan sistemler, uzun vadeli mutluluğu açıklamakta yetersiz kalır. Çünkü insan başardıkça mutlu olsa da huzura, güvene ve aidiyete de ihtiyaç duyar. Ne var ki modern yaşam çoğu zaman bu hassas dengeyi koruyamaz. Bu dengenin bozulması önce zihinde başlar, ardından bedene yansır. İnsan bir hedefe ulaştığında kısa süreli bir sevinç ve tatmin yaşar. Bir süre sonra elde edilen başarı sıradanlaşır ve beyin yeni bir hedefin peşine düşer. Böylece ulaştığı noktaların tadını çıkaramadan kendini bitme...